الرئيسية / الصحة / تسمين الجسم بسرعة رهيبة

تسمين الجسم بسرعة رهيبة

تسمين الجسم بسرعة رهيبة ، نحافة الجسم لا تقل خطورة وإزعاجاً لصاحبها عن السمنة حيث تتسبب للشخص في العديد من المشاكل الصحية والنفسية كذلك لذا موقع فواصل يعرفكم اليوم على أهم الطرق لتسمين الجسم بسرعة رهيبة.

تسمين الجسم بسرعة رهيبة

في البداية وقبل اللجوء إلى أي خلطات أو طرق للتسمين يجب إجراء الفحص الطبي والتأكد من عدم وجود ديدان أو مشاكل في الغدة الدرقية لأن المشكلة قد يتم حلها بالتخلص من هذه المشاكل الصحية وإليكم بعض الطرق الفعالة في تسمين الجسم بسرعة.

تسمين الجسم بسرعة رهيبة
تسمين الجسم بسرعة رهيبة
  • زيادة عدد الوجبات، يمكن للشخص أن يزيد وزنه من خلال تناول الطعام أكثر من مرة خلال اليوم الواحد، فبدلاً من تناول 3 وجبات رئيسية يمكن تناول مجموعة من الوجبات المغذية خلال اليوم.
  • تناول كميات كبيرة من البروتينات، تساعد البروتينات في زيادة الوزن بشكل ملحوظ لذلك يجب الحرص على الإكثار من تناول اللحوم والدجاج وكذلك البيض والسمك.
  • ممارسة الرياضة، كما أن هناك رياضات تساعد على تنحيف الجسم على الجانب الآخر هناك رياضات تساعد على زيادة وزن الجسم مثل الاسكوات ورياضة رفع الأثقال.
  • تناول السوائل عالية السعرات، تناول الحليب والعصائر السكرية التي تعمل على زيادة طاقة الجسم وتسمينه.
  • الطحينة، من أكثر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية يمكن مزجها مع العسل وتناولها بشكل يومي.
أطعمة تساعد في زيادة الوزن
  • الحلبة والعسل، من المشروبات التي تحوي نسبة عالية من السعرات الحراية يتم غلي الحلبة ثم تحليتها بالعسل وتناول المشروب أكثر من مرة خلال اليوم الواحد.
  • تناول بعض الأعشاب التي تساعد على السمنة، هناك عشبة تسمى الهندباء وأخرى الجنطيانا كلاهما يساعدان في زيادة الوزن وفتح الشهية لتناول كميات كبيرة من الطعام.
  • كسر العادات الخاصة بإنقاص الوزن، من المعروف أن هناك مجموعة من النصائح المتبعة لإنقاص الوزن مثل عدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم وقبل ممارسة الرياضة ولكن في حالة الرغبة في زيادة الوزن احرصي على تناول الطعام والنوم بعدها وتناول العديد من السوائل قبل الشروع في الأكل.
  • تناول الأجبان والزيوت، يساهم تناول الأجبان بمختلف أنواعها في زيادة الوزن وكذلك إضافة الزيوت إلى الطعام وبالأخص زيت الزيتون له عامل كبير في ذلك.